Kaip prižiūrėti dantis, kad jie būtų stiprūs ir balti

Sveiki ir balti dantys yra ne tik grožio, bet ir bendros sveikatos ženklas. Norint juos išlaikyti tokius, labai svarbi tinkama dantų priežiūros rutina ir subalansuota mityba. Dantų stiprumą lemia emalio kokybė, kurią veikia kasdieniai mūsų įpročiai, o spalvą – tinkama priežiūra ir dėmesys tam tikriems maisto produktams. Odontologai sutaria, kad laikantis paprastų, bet nuoseklių patarimų galima užtikrinti tvirtus ir natūraliai baltus dantis visam gyvenimui.

1. Reguliari dantų valymo rutina – baltumo ir stiprumo garantas

Norint išlaikyti stiprius dantis ir spindinčią šypseną, būtina tinkama burnos higiena.

• Dantis valykite du kartus per dieną – ryte ir vakare. Rinkitės fluoridų turinčią dantų pastą, kuri stiprina emalį ir padeda kovoti su kariesu.
• Naudokite dantų siūlą arba tarpdančių šepetėlius, kad pašalintumėte maisto likučius tarp dantų, kurie gali tapti karieso ir apnašų priežastimi.
• Burnos skalavimo skystis. Pasirinkite tokį, kuris ne tik gaivina kvėpavimą, bet ir stiprina emalį ar padeda kovoti su dantenų problemomis.

Odontologai taip pat rekomenduoja periodiškai keisti dantų šepetėlį, geriausia kas 2–3 mėnesius, kad šereliai efektyviai valytų apnašas ir nepažeistų emalio.

2. Maisto įtaka dantų stiprumui ir spalvai

Tai, ką valgome, turi tiesioginį poveikį dantų sveikatai. Kai kurie produktai stiprina emalį, o kiti gali dantis susilpninti ar pagelsti.

Produktai stipriems dantims:

• Pienas ir pieno produktai. Kalcis ir fosforas esantys sūriuose, jogurte bei piene stiprina emalį.
• Riešutai ir sėklos. Juose gausu mineralų, reikalingų emaliui atkurti.
• Traškūs vaisiai ir daržovės, tokie kaip obuoliai, morkos ir salierai. Jie ne tik natūraliai „valo“ dantis, bet ir skatina seilių gamybą, kuri mažina rūgščių poveikį dantims.
• Kiaušiniai. Jie yra puikus vitamino D šaltinis, kuris padeda organizmui geriau pasisavinti kalcį.

Produktai, kurių reikėtų vengti ar vartoti saikingai:

• Cukrus. Jis skatina apnašų kaupimąsi ir gali sukelti kariesą.
• Dažantys gėrimai. Kava, arbata, raudonasis vynas ar gazuoti gėrimai gali lemti dėmių susidarymą.
• Rūgštiniai maisto produktai. Citrusiniai vaisiai ar gazuoti gėrimai per ilgesnį laiką gali pažeisti emalį. Po jų vartojimo patartina skalauti burną vandeniu.

3. Papildomi dantų baltumo patarimai

Be kasdienės priežiūros ir tinkamos mitybos, galima išlaikyti natūralų dantų baltumą:

• Gerkite per šiaudelį. Taip sumažinsite sąlytį su dėmesiančiais gėrimais.
• Praplaukite burną po valgio. Vanduo pašalina likučius ir neutralizuoja rūgštis.
• Reguliariai lankykitės pas odontologą. Profilaktinės apžiūros ir profesionali burnos higiena padeda pašalinti susikaupusius apnašus, kurie sunkiai pašalinami namuose.

4. Kokiais atvejais reikia odontologų pagalbos?

Jeigu dantų spalva pakitusi dėl išorinių ar vidinių veiksnių, o emalis silpnas, odontologai gali pasiūlyti įvairius sprendimus. Dantų balinimo procedūros – efektyvus būdas atkurti jų natūralų baltumą. Taip pat jie gali patarti dėl tinkamiausių priemonių, stiprinančių dantų emalį, arba dietos korekcijų, kurios užtikrina sveiką šypseną.

Apibendrinimas

Norint džiaugtis tvirtais ir baltais dantimis, būtina suderinti tinkamą priežiūros rutiną su subalansuota mityba. Atsakingas požiūris į maisto pasirinkimus ir reguliarūs apsilankymai pas odontologą yra sėkmės raktas. Rūpinkitės savo dantimis kasdien – jie atsidėkos jums sveika ir spindinčia šypsena!