Penktadienis , 29 kovo 2024
Pagrindinis / Įvairenybės / Storėjama dėl neskanių dietų

Storėjama dėl neskanių dietų

Statistika negailestinga – maždaug trečdalis moterų, kurios laikosi pačių drastiškiausių dietų, jų metu nenumeta, bet priauga svorio. Dauguma tarp priaugusių papildomų kilogramų tai damos, kurios renkasi dietas, sudarytas iš jų nemėgiamų produktų.

los.lt-11

Tokias išvadas padarė Didžiosios Britanijos ir Amerikos mokslininkai, išanalizavę nemažai įvairių tyrimų.

Seniai žinoma, kad kai organizmas negauna pakankamo kiekio maistinių medžiagų, jis tiesiog „įjungia griežto tausojimo režimą“ ir tuo pačiu stengiasi energiją tausoti kiek galima griežčiau. Tuo pačiu net iš pačio menkiausio raciono stengiamasi gauti kuo daugiau naudos. Ar neprimena paleo dietos? Dar blogiau, jei tik yra nors menkiausia galimybė, kūnas stengiasi kaupti riebalines atsargas, kurias bet kada galima paversti energija. Pasąmone tarsi sako – pasiruošk, nes rytoj gali būti dar blogiau ir vietoje taip lauktų lašinių gausime tik salotos lapą. Reikia pasiruošti.

Dauguma dietologų iki šiol tinkamai neįvertino šių procesų. Tačiau juos patyrinėjus paaiškėjo, kad jie ypatingai reikšmingi.

Padėti dar pasunkina kai iš raciono išbraukiami mėgiami produktai. Organizmui tai papildomas stresas, gaminami streso hormonai, atsiranda apatija, liūdesys, dietos besilaikantis ir svorį metantis žmogus netgi gali susirgti depresija. Tačiau ne visada, jei laikomasi kurios nors populiarios lieknėjimo sistemos, pavyzdžiui, Dukano dietos, kai kurių mėgiamų produktų nori nenori tenka atsisakyti.

Blogiausia, kad žmogus dažnai neišlaiko ir „nutrūksta“ – pradeda valgyti viską iš eilės.

Šie tyrimai nėra naujiena. Apie „griežtųjų dietų“ žalą prirašyta pakankamai daug. Seniai žinoma, kad lieknėjant mitybos sistemą reikia reguliuoti taip, kad joje būtų ir pakankamai mėgiamų produktų. Tiesiog šis tyrimas tai dar vienas patvirtinimas, kad geriau keisti savo racioną ir svorį mesti neskubant. Taip bus patikimiau, didesnė tikimybė, kad neprarasite kontrolės ir prarasti kilogramai nesugrįš su kaupu. Imtis pačių griežčiausių dietų, kurių metų gyvensite puspadžiu, galima imtis tik kai nėra kitos išeities. Tačiau ir jų metu valgykite tik tai, ką mėgstate.

Taip pat skaitykite

Dantų implantų pranašumai: šypsenos ir burnos sveikatos atkūrimas

Dantų implantavimas Vilniuje Domus Dentes klinikoje iš esmės pakeitė odontologijos sritį, siūlant nuolatinį ir veiksmingą ...